Польза орехов

Большинство из нас привычным движением поглощает несколько раз в неделю горсть-другую различных орешков. А знаете ли Вы - какая от них польза?

Название Состав Действие

Грецкий орех

Содержит: белок, более 20 аминокислот, витамины B1,B2,C,PP,каротин,железо, йод, дубильные вещества Способствует укреплению иммунитета, помогает при простуде, нервном расстройстве, бессоннице, заболеваниях сердца, уменьшает аппетит

Миндаль

Большое содержание кальция и витамина Е. Содержит минералы, способствующие укреплению костей Снижает риск инфаркта, наиболее полезен при нарушениях зрения, судорогах, повышенной кислотности желудочного сока, бессоннице

Лесной орех (фундук)

Содержит более 20% белка, а также витамин Е, минеральные вещества. Защищает от заболеваний сосудов, снижает хроническую усталость, уменьшает диабет.

Кедровый орех

Содержит  19 видов аминокислот, витамины группы В, витамин Е, макро- и микро-элементы, клетчатку Нормализует нервную систему, способствует улучшению состава крови, решает проблемы, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Фисташки

Присутствуют витамины А, В1,В6, Е, амионокислоты, полезные жирные кислоты Общеукрепляющее и тонизирующее действие, благотворно воздействуют на работу мозга и печени.

Арахис

Витамины группы В, С,E, D, PP, ненасыщенные жирные кислоты, кальций, магний, железо Способствует регенерации клеток, понижает уровень холестерина, способствует улучшению памяти и внимания, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Кешью

Витамины группы В, витамин К, фолиевая кислота, железо, кальций, магний Способствуют улучшению обменных процессов, укрепляют иммунитет, обеспечивают нормальную деятельность сердца, понижают уровень холестерина в крови.

Понравилась информация?Поделись с друзьями в соцсетях!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один отзыв

  1. Татьяна пишет:

    Очень люблю различные орехи. И польза от них несомненная. Спасибо за подробности. Много не знала.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *