Какие продукты полезны для сердца.
Овсяная каша.
Для похудения по утрам рекомендуют кушать овсяную кашу. Но мало кто задумывается, что овсянка содержит жирные кислоты омега-3, фолат и калий. За счет высокого содержания клетчатки Вы сможете понизить холестерин и поддерживать сосуды в тонусе. Полезнее всего овсянка грубого помола – чем больше зерна, тем больше в них клетчатки.
Клетчатки много и в некоторых фруктах. Можете добавить банан в овсянку – он станет отличной добавкой.
Многие помнят из детства «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!»
Но с тех пор многое изменилось: солнце ведет к раку кожи, портит волосы, вода содержит вредные примеси и можно ее употреблять только отфильтрованную, а воздух из-за экологической обстановки в крупных городах становится врагом номер один. Вреден воздух и в наших домах, т.к. содержит большое количество пыли и вредных веществ.
Все больше на прилавках наших магазинов появляется различных кореньев.
Все чаще можно встретить корень имбиря.
Вы спросите: «В чем его польза?»
Отвечаю: корень имбиря богат цингибереном (эфирным маслом), а также витаминами А и С . Его используют для приготовления блюд в кухнях различных народов. Корень имеет очень ароматный и пряный запах,острый вкус, который придает блюдам особый оттенок. Корень имбиря содержит незаменимые аминокислоты – т.е. как раз те аминокислоты, которые наш организм не может сам вырабатывать. Если Вы покупаете сухой имбирь, то его вкус острее , чем у свежего.
Какую пользу приносит имбирь?
&