Какие продукты полезны для сердца.
Овсяная каша.
Для похудения по утрам рекомендуют кушать овсяную кашу. Но мало кто задумывается, что овсянка содержит жирные кислоты омега-3, фолат и калий. За счет высокого содержания клетчатки Вы сможете понизить холестерин и поддерживать сосуды в тонусе. Полезнее всего овсянка грубого помола – чем больше зерна, тем больше в них клетчатки.
Клетчатки много и в некоторых фруктах. Можете добавить банан в овсянку – он станет отличной добавкой.