Большинство из нас привычным движением поглощает несколько раз в неделю горсть-другую различных орешков. А знаете ли Вы - какая от них польза?
Название | Состав | Действие |
Грецкий орех |
Содержит: белок, более 20 аминокислот, витамины B1,B2,C,PP,каротин,железо, йод, дубильные вещества | Способствует укреплению иммунитета, помогает при простуде, нервном расстройстве, бессоннице, заболеваниях сердца, уменьшает аппетит |
Миндаль |
Большое содержание кальция и витамина Е. Содержит минералы, способствующие укреплению костей | Снижает риск инфаркта, наиболее полезен при нарушениях зрения, судорогах, повышенной кислотности желудочного сока, бессоннице |
Лесной орех (фундук) |
Содержит более 20% белка, а также витамин Е, минеральные вещества. | Защищает от заболеваний сосудов, снижает хроническую усталость, уменьшает диабет. |
Кедровый орех |
Содержит 19 видов аминокислот, витамины группы В, витамин Е, макро- и микро-элементы, клетчатку | Нормализует нервную систему, способствует улучшению состава крови, решает проблемы, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями |
Фисташки |
Присутствуют витамины А, В1,В6, Е, амионокислоты, полезные жирные кислоты | Общеукрепляющее и тонизирующее действие, благотворно воздействуют на работу мозга и печени. |
Арахис |
Витамины группы В, С,E, D, PP, ненасыщенные жирные кислоты, кальций, магний, железо | Способствует регенерации клеток, понижает уровень холестерина, способствует улучшению памяти и внимания, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний |
Кешью |
Витамины группы В, витамин К, фолиевая кислота, железо, кальций, магний | Способствуют улучшению обменных процессов, укрепляют иммунитет, обеспечивают нормальную деятельность сердца, понижают уровень холестерина в крови. |
Очень люблю различные орехи. И польза от них несомненная. Спасибо за подробности. Много не знала.